【妊娠14週目】おなかの調子を整える

お腹が出てきた

こないだまで、これは便秘か？ちび丸スペースか？と思っていたお腹、最近は明らかにちびまるのしわざ（？）だー！って感じになってきた。

なんというか張り方が違う。便秘も張るけど、水っぽい感じがするのが今のお腹は内側に何かいてピーンと張ってる感じ。何かって、ちびまるがいるんですが。

ninaru（妊婦向けアプリ）の情報にもお腹が張りはじめてきて妊娠線ができるころ…とあって、いよいよ妊娠線との戦いの幕開けだなと。

今はもともと持っていたごく普通の保湿クリームを使ってて、足のむくみ防止マッサージのついでにお腹にも塗ってる感じだけど、もっともっとお腹大きくなってきたらちゃんとしたオイル系でしっかり保湿しないと！

と思って何がいいかなーと吟味してるとこです。なんせ予定日は冬、乾燥の季節！

こまめなケアをするかしないかでその後の体が変わる。

前回の記事で食欲復活の喜びとともに不安を感じていたわたくし、食生活を工夫しようと思いまして。

どーん。いろいろと買ってみたのです。オートミールと、おからパウダーでおやつをつくろうと思って。

オートミールは姉からゴリ押しされて買ってみました。姉も最近減量のために主食を白米からオートミールに置き換えてるようで、米化させたり、水多めにしてお粥にしたり。これがとても捗っているとのこと！

はじめは「あの白米大好きな姉が…」「味とかぬかっぽさありそう」「まずそう（ひどい）」なんて思ってたんだけど…食べてみたらなにこれめちゃうまいやん！

うまいというか、ごはん代わりとして全然いける。問題なく食べられるうえに、栄養素がめっちゃ優秀。

軽く調べてみただけでも…

主食の白米に置き換えたらいいことしかない～！

わたしにとっては便秘対策になるのが本当にありがたい。これまでの経験的に、単に不溶性食物繊維（ごぼうとかイモとか）ばかり摂っててもダメで、便に水分が足りてないのが難点なので水溶性食物繊維もちゃんと摂らなきゃなのよね。

オートミールはどっちも豊富ですって、神の食べ物かな？

毎食置き換える必要はないけど、なんかバランスとったり帳尻合わせのためにはもってこいだね。じわじわ腸への効果にも期待。

オートミールも種類とかいろいろあるみたい、あとレシピも。ご参考までに↓

近頃、旦那さんが家でタバコを吸わなくなった。

家庭によっては「妊婦がいるなら当然でしょ」って思うかもしれないけど、我が家的にはびっくり。

なぜかというと、妊娠するもっともっと前のこと、1日に1～2本は家で吸う旦那に向かって「もし子供産まれたらタバコやめるよね？」ってなんとなく聞いたら「えー、やめないよ」とか言ってて。

家ではあまり吸わない方かもしれないけど職場とか飲み会では結構吸うし、やっぱりストレス溜まってたり慣習化してたりで…やめるとか全然頭になかったようです。

しかし世の中が全面禁煙になってくると同時に電子タバコを使いはじめて、普通のタバコと併用するように。

あと家だとベランダで吸ってるけど、最近隣に子連れファミリーが越してきたからそちらへの配慮もあったみたい。

さらにコロナの影響で飲み会が全然ない。喫煙者ってどうもお酒の席だとタバコ吸いたくなるんだよね、それがなくなったから自制できてるのも大きい。

で、気づいたら紙タバコ全然吸ってる様子ないし、「禁煙できてる！」って自分でも言ってたから驚いた～。

いろいろ重なって禁煙の後押しになったんですね。単にわたしが妊娠したーってだけだったらどうだったかな…？

なんにせよわたしにとってもちびまるにとってもクリーンな空気が一番、めでたしめでたし。

今後なにかの折にタバコ欲爆発しないことを祈ります。